Répondez aux questions ci-dessous et additionnez les scores.
Au cours du dernier mois |
Jamais |
Presque jamais |
Parfois |
Assez souvent |
Souvent |
1. Il vous a semblé difficile de contrôler les choses importantes de votre vie |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
2. Vous vous êtes senti(e) confiant(e) dans vos capacités à prendre en main vos problèmes personnels |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
3. Vous avez senti que les choses allaient comme vous le vouliez |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
4. Vous avez trouvé que les difficultés s’accumulaient à tel point que vous ne pouviez les contrôler |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
TOTAL DES POINTS : |
Comparez vos résultats !
4 à 8 points |
9 à 12 points |
13 à 16 points |
17 à 20 points |
Vous êtes PEU ou PAS stressé |
Vous êtes MODEREMENT stressé |
Vous êtes NETTEMENT stressé |
Vous êtes FORTEMENT stressé |
Si vous avez 13 points ou plus, il est conseillé de faire appel à un professionnel de la gestion du stress afin d’en prévenir au mieux les méfaits.
Anastasiya AKHADOVA
Coach bien-être et Sophrologue certifiée
Consultations en ligne (Skype, téléphone)
06 99 79 94 92