Évaluez votre stress

Répondez aux questions ci-dessous et additionnez les scores.

 

Au cours du dernier mois

Jamais

Presque jamais

Parfois

Assez souvent

Souvent

1. Il vous a semblé difficile de contrôler les choses importantes de votre vie

1

2

3

4

5

2. Vous vous êtes senti(e) confiant(e) dans vos capacités à prendre en main vos problèmes personnels

5

4

3

2

1

3. Vous avez senti que les choses allaient comme vous le vouliez

5

4

3

2

1

4. Vous avez trouvé que les difficultés s’accumulaient à tel point que vous ne pouviez les contrôler

1

2

3

4

5

TOTAL DES POINTS :

 

 

Comparez vos résultats !

4 à 8 points

9 à 12 points

13 à 16 points

17 à 20 points

Vous êtes PEU ou PAS stressé

Vous êtes MODEREMENT stressé

Vous êtes NETTEMENT stressé

Vous êtes FORTEMENT stressé

Si vous avez 13 points ou plus, il est conseillé de faire appel à un professionnel de la gestion du stress afin d’en prévenir au mieux les méfaits.