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Les séances audio sont au format MP3, les e-books sont au format PDF.

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Guérison de l'enfant intérieur


Pack "Enfant intérieur" (MP3+Ebook)

Vous recevrez votre lien de téléchargement WeTransfer par email sous 24h ouvrés (du lundi au vendredi hors jours fériés).

 

Fidèlement inspiré du protocole de mes consultations et le fruit de 5 ans de recherches, ce pack constitue un kit complet de guérison de l'enfant intérieur. Il vous fournit toutes les connaissances théoriques avancées, tous les outils et les exercices pour explorer vos blessures et blocages en toute autonomie, afin d'apprendre à mieux vous connaître et à vous libérer de vos blessures émotionnelles de l'enfance et de vos blocages inconscients. Pour consulter la FAQ sur ma méthode, cliquez ICI.

 

1. "Enfant intérieur, Mon voyage de guérison en 40 jours - cahier d'exercices" (ebook à imprimer - 64 pages)

Contient des contenus interactifs et cliquables. Optimisé pour une impression recto-verso.

Pour consulter le sommaire et les détails du programme, téléchargez vos extraits gratuits ci-dessous.

Ce cahier d'exercices est organisé comme un journal intime, et vous accompagnera durant 40 jours d'exploration intérieure et de travail intérieur intense au niveau de votre inconscient. Vous devrez choisir une problématique précise sur laquelle vous souhaitez travailler. Chaque jour, en tenant compte de cette problématique, vous aurez l'occasion d'explorer un aspect de votre passé, de votre personnalité, de vos conditionnements, des situations présentes qui peuvent refléter vos blocages, de les comprendre et de vous en libérer. Il y aura également des jours plus légers où vous serez invités à prendre soin de vous et de votre enfant intérieur par le biais de diverses pratiques et de redécouvrir la merveilleuse personne que vous êtes vraiment au-delà de tous les conditionnements subis.

 

 Téléchargez un extrait gratuit ICI!

 

2. Comprendre et guérir votre enfant intérieur (PDF 32 pages) 

Un complément théorique au cahier d'exercices.

Ce manuel vous apprendra tout ce que vous devez savoir sur votre enfant intérieur, sa nature, ses blessures, comment il vous parle au quotidien et la façon dont vous pouvez lui venir en aide.

 

 Téléchargez un extrait gratuit ICI!

 

3. Séance d'écoute émotionnelle (MP3 15min13)

A utiliser dans le cadre des exercices proposés dans votre cahier. Disponible en version avec musique uniquement.

Cette séance audio guidée vous entrainera à accueillir vos émotions perturbatrices afin de comprendre la raison de leur présence, puis de les libérer. Elle vous aide à vous ouvrir même aux émotions aussi difficiles que l'anxiété ou l'angoisse, la colère ou la tristesse, et constitue la première étape pour apprendre à entrer en contact avec votre inconscient et avec votre enfant intérieur. Si vous vous sentez mal, mais n'arrivez pas à nommer précisément l'émotion en question, cette séance audio sera tout aussi efficace.

 

4. Je prends soin de mon enfant intérieur (MP3 20min41)

A utiliser dans le cadre des exercices proposés dans votre cahier. Disponible en version avec ou sans musique. Choisissez votre option ci-dessous.

Cette séance audio guidée de niveau plus avancé vous aidera à entrer en contact avec votre enfant intérieur, à libérer vos émotions douloureuses, à décrypter les messages et besoins de votre enfant intérieur et d'y répondre.

 

 

Ne convient pas aux personnes présentant des troubles de personnalité tels que bipolarité, schizophrénie, trouble de personnalités multiples etc. Risque d'aggravation des symptômes.

 

Lien de téléchargement WeTransfer par email sous 24h.

49,90 €

  • disponible

Cours "TOTEM - Outil de libération émotionnelle pour enfants (petits et grands)" (MP3+Ebook)

Vous recevrez votre lien de téléchargement WeTransfer par email sous 24h ouvrés (du lundi au vendredi hors jours fériés).

 

TOTEM est un jeu thérapeutique qui propose d'adopter un ami en peluche pour aider les enfants à partir de 5 ans ainsi que les ados et adultes kinesthésiques à se connecter aux émotions qui les perturbent afin de les libérer. Dans ce cours, les parents apprendront à pratiquer ce jeu avec leurs enfants et les adultes pourront se connecter à leur propre enfant intérieur à travers les cinq étapes simples du processus de libération émotionnelle: le lien, l'introspection, le réconfort, la résolution et l'action. Le cours contient à la fois les informations théoriques et astuces destinés aux adultes et du contenu audio, écrit et illustré pour enfants.

 

Contenu du cours en bref: 

 - 10 mini-leçons audio avec la théorie et les exercices pratiques pour parents, ados et adultes (2 heures de contenu au total)

- dont 1 séance audio guidée interactive pour pratiquer le jeu TOTEM avec votre enfant

- dont 1 séance audio guidée pour ados et adultes qui pratiquent le jeu TOTEM pour dialoguer avec leur propre enfant intérieur

- 1 ebook (28 pages) qui résume toutes les étapes du jeu abordées dans les leçons audio, pour les revoir en un coup d'œil, et contient également des passages illustrés pour enfants, que les petits pourront lire eux-mêmes s'ils le souhaitent

 

L'ancienne version de la méthode "TOTEM" ne comprenait que l'ebook et s'est enrichie ensuite avec des leçons audio détaillées. Il vous est toujours possible d'acheter l'ebook seul, sans le contenu audio, si vous le souhaitez, en choisissant cette option ci-dessous.

 

Voir la vidéo de présentation et le détail des leçons>

Voir les jouets-totems disponibles>

PDF 28 pages

37,90 €

  • disponible

Accompagnement individuel par email

Vous recevrez une réponse détaillée et personnalisée par email sous 2 à 5 jours ouvrés (du lundi au vendredi hors jours fériés).

L'accompagnement individuel par email est un service réservé à toute personne utilisant le pack "Enfant intérieur". Vous pouvez poser jusqu'à trois questions dans le même échange écrit.

 

Vous pourriez par exemple vouloir:

-demander mon point de vue de professionnel sur un exercice du cahier du pack "Enfant intérieur" que vous avez fait et vous aider à analyser les résultats que vous avez obtenus, surtout si vous avez un doute ou un flou à ce sujet;

-obtenir les conseils sur la façon spécifique de parler à votre enfant intérieur, si vous rencontrez une difficulté pour établir le contact avec lui, s'il se montre hostile ou méfiant à votre égard et refuse le dialogue;

-vous faire aider pour analyser votre histoire personnelle et compléter votre propre introspection à ce sujet, si vous ne parvenez pas à avoir suffisamment de recul sur votre vécu personnel;

-vous faire aider pour identifier les blessures relatives à votre problématique principale et adapter votre approche de guérison en fonction de celles-ci;

-vous faire conseiller sur la façon de contourner toute difficulté "technique" lors de la pratique des exercices audio: résistance intérieure, forte émotivité, difficulté à vous laisser ressentir votre vécu intérieur etc.;

-poser toute autre question relative à votre voyage de guérison, dont la réponse vous ferait progresser.

 

Vous aurez la possibilité de poser vos questions à l'étape finale de votre commande. Choisissez le nombre de questions dans la liste déroulante ci-dessous.

Conseil par e-mail

10,00 €

  • disponible

sophrologie (audio et ebook)


"Ma routine sophro en 15 minutes" (Ebook à imprimer 62 pages)

 

Vous recevrez  votre lien de téléchargement WeTransfer par email sous 24h ouvrés (du lundi au vendredi hors jours fériés).

 

Grâce à ce petit guide qui va droit à l'essentiel, la pratique de la sophrologie n'aura jamais été aussi facile et accessible. Découvrez les exercices simples et illustrés pour trouver rapidement la forme au réveil, vous libérer du stress de la journée ou favoriser le sommeil, et tenez un journal de vos progrès. Un livre de chevet incontournable!

Pour la version papier cliquez ICI.

 

Lien de téléchargement WeTransfer par email sous 24h.

4,99 €

  • disponible

Pack "Bien-être Corps Esprit Adultes" (MP3)

Vous recevrez votre lien de téléchargement WeTransfer par email sous 24h ouvrés (du lundi au vendredi hors jours fériés).

 

1. Stimuler sa vitalité (20min48)

Avec cet exercice, vous induirez la détente des différentes parties du corps tout en activant la circulation du sang et de l'énergie dans le corps. Vous vous sentirez ainsi revitalisé. C'est un très bon exercice matinal pour commencer une journée de travail.

 

2. Activer ses ressources intérieures de guérison (20min18)

Laissez-vous guider par la voix de la sophrologue et instaurez un dialogue positif avec votre corps tout en stimulant ses capacités régénératrices. Cet exercice est particulièrement utile pendant les périodes de convalescence suite à une maladie ou à une intervention chirurgicale.

Avertissement: cet exercice ne peut en aucun cas remplacer un traitement médical.

 

3. Se libérer du poids des préoccupations (14min39)

Laissez-vous guider dans une visualisation qui vous permettra de lâcher prise sur les émotions, les pensées et les situations qui vous pèsent. Laissez-les quitter votre corps et votre esprit et invitez la légèreté en vous.

 

Lien de téléchargement WeTransfer (envoyé sous 24h)

14,90 €

  • disponible

Pack "Bien-être Corps Esprit Enfants 6 à 11 ans" (MP3)

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1. Je prends soin de mon royaume (6min44)

Pars en voyage avec Anastasiya, découvre le royaume de ton corps et le petit peuple qui y vit, et aide tout ce petit monde à guérir et à être heureux. Cet exercice est particulièrement utile pendant les périodes de convalescence suite à une maladie ou à une intervention chirurgicale.

Avertissement: cet exercice ne peut en aucun cas remplacer un traitement médical.

 

2. Comment le Petit Renard est devenu un héros (15min28)

Installe-toi tranquillement, détends-toi et écoute Anastasiya te raconter les aventures du Petit Renard. Cette histoire, en stimulant le goût de l'aventure et les capacités d'adaptation de l'enfant pourra l'aider dans toutes les situations nouvelles qui sont potentiellement source d'angoisse: rentrée scolaire, se faire des amis, participer à une compétition, déménager etc.

 

3. Je m'endors dans ma bulle (7min57)

Avec cette séance audio de sophrologie le moment du coucher pourra enfin être vécu de façon à la fois ludique et sereine. Apprends avec Anastasiya un exercice magique pour t'endormir au calme et en sécurité.

Lien de téléchargement WeTransfer par email sous 24h.

14,90 €

  • disponible

Pack "Sommeil réparateur" (MP3)

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Ce programme de sophrologie en audio vous aidera à vous détendre en profondeur, à vous endormir facilement  avec un bon sommeil réparateur à la clé, ainsi qu'à vous rendormir rapidement en cas de réveils nocturnes.

 

1. Conseils pour une bonne hygiène du sommeil (1min51)

Découvrez quelques conseils de base pour favoriser l'endormissement, ainsi que des conseils d'utilisation des séances audio de ce programme.

 

2. Préparer le sommeil (22min30)

Cette séance de sophrologie dynamique favorise le relâchement des tensions stockées au cours de la journée grâce aux exercices de relaxation ciblant les endroits précis du corps. Elle est idéale pour vous préparer à passer une bonne nuit de sommeil.

 

3. S'endormir sereinement (18min36)

Cette séance de sophrologie vous aidera à rejoindre les bras du Morphée en cas de difficultés à vous endormir le soir.

 

4. SOS réveils nocturnes (3min37)

Apprenez cet exercice spécialement conçu pour les réveils nocturnes, afin de vous rendormir rapidement et efficacement.

Lien de téléchargement WeTransfer par email sous 24h.

14,90 €

  • disponible

Pack "Bien dans mon corps" (MP3+Ebook)

 

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Ce programme de rééducation alimentaire vous propose de réinventer votre rapport à votre corps, à la nourriture et à l'activité physique et découvrant une façon apaisée et naturelle de vous nourrir sans privations. Il s'inspire de mon propre parcours de jeune femme anciennement en surpoids ayant fait la paix avec mon corps et avec mon alimentation.

Découvrir le programme>

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50,00 €

  • disponible

Pack "Gérer la douleur" (MP3)

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1. Je tourne mon regard à l'intérieur (8min52)

Cet audio vous propose de cesser de fuir votre corps douloureux et à la place de porter sur lui un regard bienveillant, d'instaurer un dialogue positif entre vous et lui.

 

2. Je vis mon corps au présent (16min51)

Cet audio vous aide à réduire les perceptions douloureuses en agissant sur les facteurs mentaux et émotionnels responsables de l'amplification de la douleur. Vivre son corps au présent et en mouvement, accepter les sensations qui se présentent dans l'instant, sans pensées ni jugements, apporte un sentiment d'apaisement.

 

3. Je m'apaise avec le souffle (9min41)

Cet audio vous aidera à drainer les sensations désagréables des points douloureux et à y apporter de l'apaisement.

 

4. Je fais équipe avec mon corps (20min27)

Cet audio vous amènera dans un état de relaxation profonde et vous aidera à accueillir vos perceptions sensorielles, à restaurer votre unicité intérieure et à embrasser votre corps tel qu'il est.

 

5. Je prends en main mon présent (17min45)

Cet audio vous aidera à vous projeter dans le rôle de co-thérapeute de votre corps. Ne subissez plus la douleur, devenez acteur et découvrez en vous les ressources pour rendre votre quotidien plus agréable.

Avertissement: Ce pack audio ne peut en aucun cas remplacer un traitement médical.

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24,90 €

  • disponible

Pack "Méditations du coeur" (MP3)

Vous recevrez votre lien de téléchargement WeTransfer par email sous 24h ouvrés (du lundi au vendredi hors jours fériés).

 

1. Se reconnecter à son espace du cœur (10min48)

Cet audio vous aide à vous reconnecter à votre espace du coeur et à prendre conscience des émotions et des sensations qui l'habitent. Si vous avez tendance à fuir vos émotions et à les refouler, vous serez alors capables de vous relier de nouveau à elles.

 

2. Se pardonner et s'aimer (17min09)

Cet audio vous aide à vous libérer de tout sentiment de culpabilité, de tristesse ou de désamour envers vous-même.

 

3. Pardonner aux autres (18min23)

Cet audio vous aide à vous libérer de tout sentiment de rancune, de tristesse ou de haine envers une autre personne.

 

4. Purifier son espace du cœur (12min13)

Cet audio vous permet de nettoyer votre espace émotionnel du coeur de tout ce qui l'encombre et lui pèse, comme un ménage de printemps, afin de vous sentir plus léger.

 

5. Préserver son espace du cœur (10min35)

Cet audio vous permet d'expérimenter une énergie d'amour inconditionnel dans votre espace du coeur, ainsi que l'effet protecteur de cette énergie sur vos émotions.

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25,00 €

  • disponible

Pack "Réussite aux examens" (MP3)

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La réussite de vos études, de votre formation professionnelle, de votre code ou de votre permis ne se joue pas au moment des examens. Elle se prépare dès maintenant! Le stress mal géré, le manque de confiance en soi et le doute sont la cause de bien des épreuves ratés, car ils court-circuitent le cerveau et empêchent de correctement mobiliser et appliquer vos connaissances. Ce programme vous apprend à gérer votre stress, à booster votre confiance en vous, à vous projeter au moment des examens de façon sereine et positive et à mobiliser toutes vos ressources en vue de la réussite.

 

1. Je me recentre (13min45)

Cultivez la sérénité, boostez votre concentration et mémoire. Idéal au moment de l'apprentissage et des révisions.

 

2. Je prends confiance en moi (21min07)

Prenez conscience de vos ressources intérieures à travers vos réussites passées et boostez votre confiance en vous.

 

3. Je progresse dans mes études sereinement (17min15)

Cette séance vous aide à envisager vos études avec positivité, confiance et sérénité. Elle vous accompagnera tout au long de votre apprentissage et ne le rendra que plus agréable. Idéal si vous avez tendance à trop vous mettre la pression.

 

4. Je suis fin prêt pour les examens (15min16)

Cette séance vous prépare aux épreuves, vous aide à vous y projeter avec calme et positivité, vous apprend à gérer votre stress et à mobiliser vos ressourecs en conditions d'examen. Elle vous accompagnera tout au long du mois qui précède les épreuves.

 

5. Ma trousse anti-stress (6min10) + version PDF

Dans cet audio, découvrez trois exercices rapides, simples à mémoriser et à appliquer et surtout efficaces. Ils vous aideront à palier à tous les petits tracas qui pourraient survenir au cours de votre apprentissage.

 

BONUS INCLUS:

6. Je suis à l'aise au volant (12min32)

Utilisez votre corps, vos cinq sens et la visualisation créatrice pour vous projeter au volant d'une voiture et vous approprier la conduite. Cette séance vous accompagnera à merveille si vous préparez votre permis et, malgré les heures de conduite, vous n'êtes pas très à l'aise au volant.

Lien de téléchargement WeTransfer par email sous 24h.

24,90 €

  • disponible

Pack "Grossesse consciente" (MP3)

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La vie de chaque enfant commence bien avant sa naissance, dans le ventre de sa mère, car les fœtus sont sensibles aux émotions, préoccupations et tensions de cette dernière. Ce programme de sophrologie audio s'adresse à toute future maman qui souhaite accompagner son bébé tout au long de son développement in utero et tisser avec lui une relation positive et bienveillante, tout en se préparant elle-même à incarner les qualités de la Mère. Deux séances y sont également dédiées à l'harmonie du corps et des émotions, afin de créer pour son bébé une atmosphère propice à un développement sain. Un cocktail de bien-être pour vivre votre grossesse en toute conscience.

 

1. Je prends soin de mon corps (18min17)

Durant la grossesse votre corps est mis à rude épreuve et a besoin de récupérer davantage. Cette séance de sophrologie est spécialement adaptée à la femme enceinte, particulièrement lors des derniers mois de grossesse. Elle vous apportera l'équivalent d'une bonne sieste en quelques minutes et apaisera efficacement les muscles endoloris.

 

2. J'harmonise mes émotions (15min51)

Votre harmonie émotionnelle participe directement au bien-être de votre bébé qui ressent le moindre changement de vos humeurs. Cette séance vous aidera à faire face à vos états d'âme et à d'éventuelles sautes d'humeur, à accueillir avec conscience et bienveillance les peurs et les doutes que vous pourriez éprouver et à vous libérer des émotions perturbatrices.

 

3. J'éveille la Mère en moi (15min11)

Cette séance vous invite à vous connecter à l'énergie archétypale de la Déesse-Mère. Elle vous aidera à vous préparer à donner la vie en incarnant les qualités de la Mère et en vous connectant à l'énergie de la Vie qui coule en vous.

 

4. Je communique avec mon bébé (14min24)

Grâce à cette séance, vous pourrez initier une communication respectueuse, sereine et bienveillante avec votre bébé et l'accompagner dans son développement pendant la grossesse.

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19,90 €

  • disponible

cahiers mandala


"Les trois voyages du mandala" (Ebook à imprimer 56 pages)

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Vous aimez le mandala et vous souhaitez en faire un véritable outil de transformation ? Découvrez mon cahier «Les trois voyages du mandala ». Apprenez à travailler avec le mandala pour vous recentrer au présent, gérer vos émotions et pensées négatives, vous libérer des blocages psychologiques et découvrir le potentiel créatif qui est en vous. Grâce à ce cahier, initiez une transformation positive et devenez la personne que vous avez toujours rêvé d'être.

 

Mon cahier a fait peau neuve !

-12 pages de contenu supplémentaire

-4 exercices bonus

-nouveaux graphismes

 

5 raisons de vous laisser tenter :

- Pratiquez des exercices avancés pour méditer en pleine conscience avec le mandala

- Découvrez l'impact des couleurs sur vos émotions et apprenez à vous en servir

- Qu'est-ce qu'une couleur taboue ? Apprenez la vôtre et la façon dont elle peut vous aider à vous libérer de vos blocages

- Mettez-vous à l'introspection avec le mandala et dites adieu à vos pensées négatives

- Osez libérer votre créativité et laissez le mandala vous sortir des carcans limitants de votre quotidien

 

Basé sur mes découvertes personnelles et sur l'expérience des personnes qui ont fréquenté mes ateliers, ce cahier présente une approche inédite du mandala.
Pour la version papier, cliquez ICI.

 

Attention: si vous commandez les ateliers mandala en vidéo, cet ebook est déjà inclus dans leur contenu. Inutile de l'ajouter à votre panier.

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7,90 €

  • disponible

"Le mandala dans tous mes états" (Ebook à imprimer 38 pages)

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Dans ce nouveau cahier mandala, je vous donne des conseils personnalisés sur le dessin, les formes et les couleurs à utiliser pour harmoniser ou cultiver dix états intérieurs différentes :

-abondance,

-joie de vivre,

-lâcher-prise,

-colère,

-insomnies,

-introspection,

-amour inconditionnel,

-anxiété,

-confiance en soi,

-créativité.

Vous aurez aussi quatre mandalas à personnaliser et un à réaliser vous-même pour cultiver vos capacités mentales d'acceptation, de lâcher-prise, d'affirmation de soi et d'adaptation. Avec les conseils détaillés du cahier, vous pourrez transformer chacun des 15 exercices en un atelier mandala sur mesure et vous offrir une pause sacrée. Le cahier est disponible en format PDF uniquement et adapté pour une impression recto-verso.

Lien de téléchargement WeTransfer par email sous 24h.

7,90 €

  • disponible

divers


"Mon petit cahier d'écriture thérapeutique pour m'apaiser, me connaître et m'aimer en 28 jours" (Ebook à imprimer 34 pages)

Vous recevrez votre lien de téléchargement WeTransfer par email sous 24h ouvrés (du lundi au vendredi hors jours fériés).

 

Ce cahier vous propose de transformer l'écriture en outil thérapeutique pour vous découvrir vous-même, activer vos qualités, dépasser vos blocages ou encore exorciser vos peurs. Bien plus qu'un journal intime, il vous guidera à travers 15 exercices thématiques qui vous aideront à mieux comprendre d'où vous venez, où vous en êtes et où vous allez.

Lien de téléchargement WeTransfer par email sous 24h.

4,99 €

  • disponible

jouets-totems


Oups, tous nos jouets-totems ont été adoptés! De nouveaux modèles arrivent prochainement.

"Pieuvre rouge" - jouet-totem à usage thérapeutique

Longueur: 25cm, Largeur moyenne: 8cm
Composition: fil acrylique, ouate de polyester

 

Personnalité: Cette pieuvre rouge a un caractère très affirmé et intrépide. Toujours prête à se lancer dans l'action, c'est une passionnée de la vie et de l'aventure. Née avec deux tentacules de couleur blanche, elle complexe parfois à cause de cette particularité. Lorsque quelqu'un le remarque, elle se met en colère, pas tant par méchanceté que pour se protéger des moqueries. Si elle parvenait à s'aimer pleinement, non seulement elle se libérerait de sa colère, mais elle pourrait enfin  profiter des joies de la vie en tout liberté.

 

Ce jouet-totem a été fait main avec amour par moi, au crochet. Il est destiné au jeu thérapeutique présenté dans mon cours "TOTEM - Outil de libération émotionnelle pour enfants (petits et grands)".

Livraison en France métropolitaine uniquement.

25cm x 8cm

10,00 €

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