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Dans ce dossier de référence pour les débutants dans la guérison de l'enfant intérieur, je vais vous introduire à ma méthode progressivement étape par étape, afin que vous ayez accès à toutes les informations dont vous aurez besoin pour entamer votre propre processus de guérison émotionnelle.


Streamez mes séances de sophrologie et méditations gratuitement sur l'application Insight Timer!

 

Avec mes programmes de sophrologie en audio, ne courez plus après la sérénité, désormais c'est elle qui vous suit partout où vous allez! Pendant une pause au travail, dans les transports, en vacances, lors de vos déplacements ou chez vous, choisissez la séance qui vous convient et laissez-vous guider par ma voix au son de la musique relaxante. D'une durée de 6 à 20 minutes, mes séances sont prévues pour s'intégrer facilement dans le rythme de vos journées.

 

Elles sont regroupées par thématiques les plus populaires:

-Bien-être et détente -Sommeil -Grossesse -Méditations



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Appropriez-vous  le mandala à travers dix exercices de ce cahier. Tous les dessins ont été faits par moi à la main.

 

Ce cahier contient, en plus des coloriages, du contenu interactif et cliquable (tutoriels vidéo, méditations, astuces...). Vous pourrez aussi noter la date du jour et vos ressentis pour chaque mandala colorié. Et c'est totalement gratuit!

Amusez-vous!

Télécharger
Je médite avec le mandala - Anastasiya A
Document Adobe Acrobat 3.7 MB

Ce document est optimisé pour une impression recto-verso, comme un véritable cahier!


votre atelier mandala gratuit

Atelier gratuit: La réalité derrière les mandalas - formes, couleurs et vibrations (34 min)
Et si le mandala n'était pas un simple dessin, mais une représentation sur papier d'une réalité plus grande, dans laquelle nous baignons tous les jours sans même le savoir? Et si le fait de dessiner un mandala pouvait nous aider à nous connecter à cette réalité? Dans cet atelier en vidéo, à mi-chemin entre l'art-thérapie et la physique, je décrypte pour vous cette forme de dessin aussi vieille que le monde.


cadeau de bienvenue

Cette séance audio de sophrologie est plus qu'un précieux cadeau: c'est mon invitation à prendre soin de vous et à en faire une priorité au quotidien. Elle vous aidera non seulement à vous détendre physiquement et mentalement, mais aussi à vous ancrer dans votre être et dans les ressources insoupçonnées que vous possédez. Si vous vous sentez fréquemment anxieux face aux incertitudes de la vie ou que vous manquez de confiance en vous, cet exercice vous aidera à trouver la stabilité intérieure.

Recevez-la en cadeau en vous inscrivant à la Newsletter  (vous recevrez également nos nouveautés, annonces et offres spéciales occasionnellement).


Liens

Un blog ami qui vous propose des conseils pratiques et des séances audio sur les thèmes de la cohérence cardiaque, de l'ASMR et de la méditation. (Cliquez sur l'image pour accéder au blog).

 

 

 

 

Un blog ami inspirant qui vous propose des idées de lectures, des interviews, des citations, des pistes de réflexion sur le thème du bien-être. (Cliquez sur l'image pour accéder au blog).

Un blog ami inspirant qui vous propose une belle collection de citations, d'exercices audio et de conseils vidéo des différents professionnels du développement personnel. (Cliquez sur l'image pour accéder au blog).

Holistik Magazine, magazine en ligne gratuit, magazine développement personnel gratuit

De 2015 à 2017, j'ai été contributrice pour Holistik Magazine, le premier magazine en ligne francophone gratuit et participatif consacré à l'évolution de l’âme, de l’esprit et du corps. (Holistik Magazine n'est actuellement plus édité, mais les douze numéros publiés restent disponibles en ligne).

 

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