ressources
cadeau de bienvenue
Cette séance audio de sophrologie est plus qu'un précieux cadeau: c'est mon invitation à prendre soin de vous et à en faire une priorité au quotidien. Elle vous aidera non seulement à vous
détendre physiquement et mentalement, mais aussi à vous ancrer dans votre être et dans les ressources insoupçonnées que vous possédez. Si vous vous sentez fréquemment anxieux face aux
incertitudes de la vie ou que vous manquez de confiance en vous, cet exercice vous aidera à trouver la stabilité intérieure.
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vidéos
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sophronautes qui vivent la même chose que vous!
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Appropriez-vous le mandala à travers dix exercices de ce cahier. Tous les dessins ont été faits par moi à la main.
Ce cahier contient, en plus des coloriages, du contenu interactif et cliquable (tutoriels vidéo,
méditations, astuces...). Vous pourrez aussi
noter la date du jour et vos ressentis pour chaque mandala colorié. Et c'est totalement
gratuit!
Amusez-vous!
Ce document est optimisé pour une impression recto-verso, comme un véritable cahier!
votre atelier mandala gratuit
Atelier gratuit: La réalité derrière les mandalas - formes, couleurs et vibrations (34 min)
Et si le mandala n'était pas un simple dessin, mais une représentation sur papier d'une réalité plus grande, dans laquelle nous baignons tous les jours sans même le savoir? Et si le fait de
dessiner un mandala pouvait nous aider à nous connecter à cette réalité? Dans cet atelier en vidéo, à mi-chemin entre l'art-thérapie et la physique, je décrypte pour vous cette forme de dessin
aussi vieille que le monde.
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Un blog ami qui vous propose des conseils pratiques et des séances audio sur les thèmes de la cohérence cardiaque, de l'ASMR et de la méditation. (Cliquez sur l'image pour accéder au blog).
Un blog ami inspirant qui vous propose une belle collection de citations, d'exercices audio et de conseils vidéo des différents professionnels du développement personnel. (Cliquez sur l'image pour accéder au blog).
De 2015 à 2017, j'ai été contributrice pour Holistik Magazine, le premier magazine en ligne francophone gratuit et participatif consacré à
l'évolution de l’âme, de l’esprit et du corps. (Holistik Magazine n'est actuellement plus édité, mais les douze numéros publiés restent disponibles en ligne).
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Anastasiya AKHADOVA
Coach bien-être et Sophrologue certifiée
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