ressources


cadeau de bienvenue

Cette séance audio de sophrologie est plus qu'un précieux cadeau: c'est mon invitation à prendre soin de vous et à en faire une priorité au quotidien. Elle vous aidera non seulement à vous détendre physiquement et mentalement, mais aussi à vous ancrer dans votre être et dans les ressources insoupçonnées que vous possédez. Si vous vous sentez fréquemment anxieux face aux incertitudes de la vie ou que vous manquez de confiance en vous, cet exercice vous aidera à trouver la stabilité intérieure.

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Appropriez-vous  le mandala à travers dix exercices de ce cahier. Tous les dessins ont été faits par moi à la main.

 

Ce cahier contient, en plus des coloriages, du contenu interactif et cliquable (tutoriels vidéo, méditations, astuces...). Vous pourrez aussi noter la date du jour et vos ressentis pour chaque mandala colorié. Et c'est totalement gratuit!

Amusez-vous!

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Je médite avec le mandala - Anastasiya A
Document Adobe Acrobat 3.7 MB

Ce document est optimisé pour une impression recto-verso, comme un véritable cahier!


votre atelier mandala gratuit

Atelier gratuit: La réalité derrière les mandalas - formes, couleurs et vibrations (34 min)
Et si le mandala n'était pas un simple dessin, mais une représentation sur papier d'une réalité plus grande, dans laquelle nous baignons tous les jours sans même le savoir? Et si le fait de dessiner un mandala pouvait nous aider à nous connecter à cette réalité? Dans cet atelier en vidéo, à mi-chemin entre l'art-thérapie et la physique, je décrypte pour vous cette forme de dessin aussi vieille que le monde.


Évaluez votre niveau de stress grâce à ce test simple et gratuit.

 

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Chaque semaine, je vous offre mon inspiration via des vidéos, des articles et des publications sur les différentes questions que vous pouvez vous poser au sujet de votre bien-être personnel, de vos relations, de votre rapport à vous-même et des façons de réaliser vos objectifs dans la vie. Bien que je ne sois pas rémunérée pour tout ce travail de rédaction, de montage vidéo et de création graphique (un travail digne d'une journaliste web! :) ), j'accepte avec beaucoup de plaisir et de gratitude le soutien que vous m'apportez. Ce peut être un soutien matériel, comme m'offrir un pourboire ou encore le fait de vous abonner à ma chaine YouTube et de partager mes contenus. Merci! :)


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Un blog ami qui vous propose des conseils pratiques et des séances audio sur les thèmes de la cohérence cardiaque, de l'ASMR et de la méditation. (Cliquez sur l'image pour accéder au blog).

 

 

 

 

Un blog ami inspirant qui vous propose des idées de lectures, des interviews, des citations, des pistes de réflexion sur le thème du bien-être. (Cliquez sur l'image pour accéder au blog).

Un blog ami inspirant qui vous propose une belle collection de citations, d'exercices audio et de conseils vidéo des différents professionnels du développement personnel. (Cliquez sur l'image pour accéder au blog).

Holistik Magazine, magazine en ligne gratuit, magazine développement personnel gratuit

De 2015 à 2017, j'ai été contributrice pour Holistik Magazine, le premier magazine en ligne francophone gratuit et participatif consacré à l'évolution de l’âme, de l’esprit et du corps. (Holistik Magazine n'est actuellement plus édité, mais les douze numéros publiés restent disponibles en ligne).

 

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