objectif minceur


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Ce programme minceur est conçu pour vous aider à opérer une rééducation alimentaire de sorte à pouvoir manger de tout sans privation et sans reprendre de poids  en 5 semaines.

Il s'inspire de mon propre parcours d'ancienne jeune femme en surpoids qui a perdu 10kg en 8 mois en apprenant à décoder les besoins de son corps. C'était il y a 4 ans, et à ce jour je n'ai pas repris mes kilogrammes.

 

Ces 5 semaines vous permettront d'adopter un comportement alimentaire nouveau qui vous fera perdre du poids. Vous apprendrez à manger exactement ce dont votre corps a besoin et quand il en a besoin, sans renoncer à vos aliments préférés. Vous saurez aussi différencier une véritable faim d'une crise de grignotage et apprendrez à gérer cette dernière. De plus, dans ce programme, je vous livre mes secrets pour parvenir à pratiquer une activité physique sans souffrir, et contribuer ainsi à la bonne santé de votre corps. Notez toutefois, que vous ne serez pas obligés de pratiquer un sport pour perdre du poids!

 

Sont inclus dans le programme des exercices de sophrologie qui faciliteront considérablement votre processus de rééducation alimentaire et donc votre perte de poids. Le cahier d'exercices, également inclus, est là pour vous guider clairement à travers les différentes étapes de chaque semaine du programme en établissant votre liste des tâches et vos objectifs hebdomadaires. Les exercices qu'il contient vous aideront à mieux comprendre chaque leçon, tandis que les pages du journal sont là pour noter vos observations et vos progrès et ancrer ainsi vos nouvelles habitudes dans votre quotidien pour un résultat qui dure.

 

Complément vidéo pour comprendre ma démarche: Sophrologie - une alliée minceur

 

Si vous pensez que votre surpoids soit d'origine émotionnelle et qu'il est lié à des blessures de l'enfance, je vous recommande d'effectuer un travail de guérison de votre enfant intérieur avant d'entamer ce programme.

 

Plus sur les kilos émotionnels dans ma vidéo: Causes inconscientes de vos kilos émotionnels

 

Contenu du pack :

Inclus: votre cahier d'exercices pour tirer un profit maximal de vos séances, comme en cabinet!

 

1. Objectif minceur – 1ère partie : « Mon corps est mon ami » (27:47)

Cette leçon vous aidera à porter un regard nouveau sur votre corps et à faire de lui un véritable ami et un partenaire minceur. Vous apprendrez à fonctionner en binôme avec lui pour retrouver un poids de forme. Dans la première partie, je vous apprends comment comprendre votre corps et savoir ce qu'il a besoin de manger et à quel moment. Dans la seconde partie, vous pourrez faire la paix avec votre corps grâce à un exercice de sophrologie, en éliminant les sentiments de frustration, de rancune et d'échec que vous avez éprouvé lors des régimes alimentaires précédents.

 

2. Objectif minceur – 2ème partie : « La paix dans mon assiette » (8:27)

Cette leçon vous permettra de faire la paix avec vos aliments préférés. Fini la privation : avec la compréhension du fonctionnement de votre corps, chaque repas deviendra à nouveau un moment de joie et de plaisir. Dans la première partie, vous apprendrez comment laisser votre corps choisir vos aliments, plus aucun aliment ne vous sera interdit! Dans la deuxième partie, je vous guiderai à travers un exercice de pleine conscience pour réapprendre à manger de tout, sereinement et avec plaisir.

 

3. Objectif minceur – 3ème partie : « Gérer les grignotages émotionnels » (10:48)

Cette leçon vous permettra de gérer efficacement les grignotages émotionnels sans tension ni privation. Apprenez tout sur les émotions qui vous poussent à manger et sur la façon de reconnaître une vraie crise de grignotage émotionnel, puis pratiquez les exercices de sophrologie qui vous permettront de gérer cette crise en temps réel.

 

4. Objectif minceur – 4ème partie : « Stop à l'effort, oui au plaisir » (23:53)

Cette leçon vous propose de reconsidérer votre relation au sport et à l'effort physique en général et de répondre aux questions telles que : Comment cesser de se punir avec le sport pour ses excès alimentaires et commencer à y prendre plaisir ? Pourquoi décroche-t-on de l'activité physique et comment renouveler sa motivation ? Quelle activité physique choisir ? Découvrez également un nouvel exercice de sophrologie, le « Simulateur d'activité physique » pour booster vos performances.

 

5. Objectif minceur – 5ème partie : « Vivre mon corps au quotidien » (22:34)

Cette leçon vous apprend à garder une relation harmonieuse avec votre corps sur la durée - grâce à la pratique de trois exercices de relaxation dynamique utilisés en sophrologie, vous resterez toujours en contact avec votre corps et ses besoins, et il vous sera plus facile de les respecter au quotidien.

 

6. "Les clés du succès de votre rééducation alimentaire" E-book (20 pages)

 

 

Dans ce livret, je vous propose de passer en revue différents points incontournables pour la réussite de votre rééducation alimentaire, ainsi que les réponses à quelques questions que vous pourriez vous poser à ce sujet.

 

 

Un programme complet de 5 semaines de rééducation alimentaire incluant leçons théoriques, exercices de sophrologie et cahier d'exercices

Prix: 50 €

 

Tous les enregistrements audio sont au format MP3. Les e-books sont au format PDF. Vous recevrez un lien de téléchargement WeTransfer par e-mail dans les 24h suivant votre commande.