Bien dans mon corps


minceur sophrologie, mincir sans se priver, mincir autrement, audios minceur, faire la paix avec son corps, faire la paix avec les aliments

Ce programme est conçu pour vous aider à opérer une rééducation du comportement alimentaire et d'apprendre à aimer votre corps et d'en prendre soin, de sorte à pouvoir manger de tout sans privation  en 5 semaines.

Il s'inspire de mon propre parcours d'ancienne jeune femme en surpoids qui a appris à aimer son corps inconditionnellement et à décoder ses besoins. Cette approche imprégnée d'amour et d'acceptation m'avait permis de retrouver la paix et l'harmonie avec mon corps et dans mon assiette.

 

Ces 5 semaines vous permettront d'adopter un comportement alimentaire nouveau aligné sur les besoins réels de votre corps. Vous apprendrez à manger exactement ce dont votre corps a besoin et quand il en a besoin, sans renoncer à vos aliments préférés. Vous saurez aussi différencier une véritable faim d'une crise de grignotage et apprendrez à gérer cette dernière. De plus, dans ce programme, je vous livre mes secrets pour parvenir à pratiquer une activité physique sans souffrir, et contribuer ainsi à la bonne santé de votre corps.

 

Sont inclus dans le programme des exercices de sophrologie qui faciliteront considérablement votre connexion au corps et donc votre perception de ses besoins physiques et alimentaires. Le cahier d'exercices, également inclus, est là pour vous guider clairement à travers les différentes étapes de chaque semaine du programme en vous proposant une liste d'activités hebdomadaires. Les exercices qu'il contient vous aideront à mieux comprendre chaque leçon, tandis que les pages du journal sont là pour noter vos observations et vos progrès et ancrer ainsi vos nouvelles habitudes dans votre quotidien pour un résultat qui dure.

 

Complément pour comprendre ma démarche: Aimer son corps... inconditionnellement

 

Si vous ne parvenez pas à accepter votre corps tel qu'il est et souffrez de votre image, vous pourriez vouloir faire un travail de guérison de votre enfant intérieur avant d'entamer ce programme, afin de désamorcer les croyances négatives que vous avez intégré au sujet de votre corps au cours de votre vie.

 

Contenu du pack :

Inclus: votre cahier d'exercices pour tirer un profit maximal de vos séances, comme en cabinet!

 

1. Objectif minceur – 1ère partie : « Mon corps est mon ami » (27:47)

Cette leçon vous aidera à porter un regard nouveau sur votre corps et à faire de lui un véritable ami et partenaire bien-être. Vous apprendrez à être à l'écoute de ses besoins afin de fonctionner harmonieusement en binôme. Dans la première partie, je vous apprends comment comprendre votre corps et savoir ce qu'il a besoin de manger et à quel moment. Dans la seconde partie, vous pourrez faire la paix avec votre corps grâce à un exercice de sophrologie, en éliminant les sentiments de frustration, de rancune et d'échec que vous avez éprouvé à son sujet par le passé.

 

2. Objectif minceur – 2ème partie : « La paix dans mon assiette » (8:27)

Cette leçon vous permettra de faire la paix avec vos aliments préférés. Fini la privation : avec la compréhension du fonctionnement de votre corps, chaque repas deviendra à nouveau un moment de joie et de plaisir. Dans la première partie, vous apprendrez comment laisser votre corps choisir vos aliments, plus aucun aliment ne vous sera interdit! Dans la deuxième partie, je vous guiderai à travers un exercice de pleine conscience pour réapprendre à manger de tout, sereinement et avec plaisir.

 

3. Objectif minceur – 3ème partie : « Gérer les grignotages émotionnels » (10:48)

Cette leçon vous permettra de gérer efficacement les grignotages émotionnels sans tension ni privation. Apprenez tout sur les émotions qui vous poussent à manger et sur la façon de reconnaître une vraie crise de grignotage émotionnel, puis pratiquez les exercices de sophrologie qui vous permettront de gérer cette crise en temps réel.

 

4. Objectif minceur – 4ème partie : « Stop à l'effort, oui au plaisir » (23:53)

Cette leçon vous propose de reconsidérer votre relation au sport et à l'effort physique en général et de répondre aux questions telles que : Comment cesser de se punir avec le sport pour ses excès alimentaires et commencer à y prendre plaisir ? Pourquoi décroche-t-on de l'activité physique et comment renouveler sa motivation ? Quelle activité physique choisir ? Découvrez également un nouvel exercice de sophrologie, le « Simulateur d'activité physique » pour booster vos performances.

 

5. Objectif minceur – 5ème partie : « Vivre mon corps au quotidien » (22:34)

Cette leçon vous apprend à garder une relation harmonieuse avec votre corps sur la durée - grâce à la pratique de trois exercices de relaxation dynamique utilisés en sophrologie, vous resterez toujours en contact avec votre corps et ses besoins, et il vous sera plus facile de les respecter au quotidien.

 

6. "Les clés du succès de votre rééducation alimentaire" E-book (20 pages)

 

 

Dans ce livret, je vous propose de passer en revue différents points incontournables pour la réussite de votre rééducation alimentaire, ainsi que les réponses à quelques questions que vous pourriez vous poser à ce sujet.

 

 

Un programme complet de 5 semaines de rééducation alimentaire incluant leçons théoriques, exercices de sophrologie et cahier d'exercices

Prix: 50 €

 

Tous les enregistrements audio sont au format MP3. Les e-books sont au format PDF. Vous recevrez un lien de téléchargement WeTransfer par e-mail dans les 24h suivant votre commande.