La Sophrologie en audio


Stress, insomnies, réveils nocturnes, douleurs psychosomatiques, réactivité émotionnelle, trac... Avez-vous pensé à la sophrologie pour vous aider?

 

Une méthode qui a fait ses preuves

Créée en 1960 par le neuropsychiatre colombien A. Caycedo, la sophrologie est définie comme la science de l’harmonie de l’esprit. Elle utilise de nombreuses techniques inspirées du yoga, de l’hypnose et du Zen. A la fois une technique thérapeutique et une philosophie de vie, elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et de faire face aux défis existentiels avec calme et sérénité. Elle fait appel aux techniques de détente musculaire et mentale, de respiration et de visualisation positive. Elle dispose d’un grand éventail d’exercices dynamiques ou statiques qui s’adaptent à vos besoins et à vos objectifs. Ses techniques sont simples à retenir et vous permettent de pratiquer chez vous de manière autonome.

 

Des séances audio guidées

Avec mes programmes de sophrologie en audio, ne courez plus après la sérénité, désormais c'est elle qui vous suit partout où vous allez! Pendant une pause au travail, dans les transports, en vacances, lors de vos déplacements ou chez vous, choisissez la séance qui vous convient et laissez-vous guider par ma voix au son de la musique relaxante. D'une durée de 6 à 20 minutes, mes séances sont prévues pour s'intégrer facilement dans le rythme de vos journées.

 

Elles sont regroupées par thématiques les plus populaires:

-Bien-être et détente

-Sommeil

-Grossesse

-Examens

-Minceur

-Douleurs chroniques

-Méditations

 

Les séances au sein de chaque thématique en abordent différents aspects, ce qui en fait des programmes complets. Découvrez-les en détail ci-dessous ou visitez la boutique.

 


Vous trouverez également mes séances gratuites de sophrologie dans la section Ressources.

 

 

ASTUCE: évaluez votre niveau de stress!

Ce test simple et gratuit vous aidera à déterminer votre niveau de stress actuel. Cliquez ici!

A voir aussi ma Vidéo: 3 signes indirects du stress!

 

Témoignages


L'épreuve du permis : "Je vous remercie pour l'ensemble de votre travail et pour ce suivi par mail, très utile. Je suis heureuse d'avoir découvert la sophrologie avec vous. Vos exercices ont eu l'effet escompté: j'étais détendue. Et en plus j'ai eu mon permis! Votre entraînement y est vraiment pour quelque chose!"

E., Lyon.

 

Le sommeil retrouvé : "Avant je mettais une heure à m'endormir. Après deux séances de sophrologie, le sommeil arrive en à peine dix minutes. Je souffrais aussi de migraines  dans des endroits remplis de monde, et je suis heureuse de dire que dernièrement j'ai pu profiter d'un concert sans le moindre problème."

V., Lyon.

 

Réconciliée avec mes émotions : "J'ai beaucoup aimé votre approche. J'ai enfin cessé de fuir mes émotions et appris à les accueillir sereinement.

J., Rhône.