La Sophrologie


Qu'est-ce que la sophrologie?

 

Créée en 1960 par le neuropsychiatre colombien A. Caycedo, la sophrologie est définie comme la science de l’harmonie de l’esprit. Elle utilise de nombreuses techniques inspirées du yoga, de l’hypnose et du Zen. A la fois une technique thérapeutique et une philosophie de vie, elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et de faire face aux défis existentiels avec calme et sérénité. Elle fait appel aux techniques de détente musculaire et mentale, de respiration et de visualisation positive. Elle dispose d’un grand éventail d’exercices dynamiques ou statiques qui s’adaptent à vos besoins et à vos objectifs. Ses techniques sont simples à retenir et vous permettent de pratiquer chez vous de manière autonome.

 

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Thématiques que je propose:


* diminuer l’anxiété
* retrouver le sommeil
* comprendre et canaliser sa colère
* préparer un évènement (examen, entretien d’embauche, compétition, accouchement, intervention médicale…)

 

Comment se déroule une séance en ligne?

Les exercices de sophrologie peuvent se pratiquer en toute autonomie, une fois appris. Lors de votre séance en ligne (Skype), je vous aide à bien vivre et intégrer ces exercices. En plus de votre consultation, vous recevez les supports audio et vidéo en lien avec la séance.