Mandala

Mandala · 17. mai 2020

Bonjour à vous, mes chers sophronautes ! Face à votre intérêt croissant pour mes ateliers mandala ces temps-ci (ce dont je vous suis de tout cœur reconnaissante), j'ai envie de partager avec vous quelques conseils-clés afin que votre pratique du mandala ne reste pas au stade d'un simple dessin, mais évolue vers une véritable séance de bien-être.

Mandala · 17. octobre 2018

A mesure que les jours raccourcissent et se rafraîchissent et que le soleil faiblit, un certain nombre de personnes commencent à souffrir d'un mal étrange – le blues de l'hiver, également connu sous le nom de la dépression saisonnière. Fatigue, sautes d'humeur avec tendances à la morosité et repli sur soi sont autant de symptômes répandus de cette affection. En cause, une baisse de la sérotonine et de la dopamine habituellement secrétées en réponse à divers stimuli, dont la lumière solaire qui