Conseils pratiques

Conseils pratiques · 28. juin 2020

Que feriez-vous si je vous disais que toute situation, même celle que vous considérez comme indésirable, peut générer d'excellents résultats dans votre vie à condition de rester positif ? Cet article fait suite au précédent intitulé « Êtes-vous proactif ou réactif ? » Une fois que vous avez déterminé votre fonctionnement, il reste à savoir comment passer de l'un à l'autre. En réalité, accueillir négativement toute contrariété et tout imprévu est une réaction conditionnée qui peut être changée.

Conseils pratiques · 26. mai 2020

Nous, les humains, sommes des êtres profondément sociaux, et notre vie est indissociable de toutes les relations que nous nouons au quotidien. Nos relations nous permettent de grandir et de nous épanouir à travers le partage, les échanges, l'inspiration et l'énergie d'amour qu'elles véhiculent. Mais toutes les relations ne sont pas bonnes à entretenir pour autant. Dans cet article nous allons voir comment les démasquer et s'en protéger.

Conseils pratiques · 16. avril 2020

Dans ce nouvel article, j'aimerais parler de la prévention, car ne dit-on pas que « prévenir vaut mieux que guérir » ? Parce que la majorité des blessures émotionnelles est infligée, le plus souvent involontairement, par les parents, c'est aux parents qu'il incombe de changer d'approche vis-à-vis de leurs progéniture. Voici donc un petit guide des bons gestes à adopter.

Conseils pratiques · 30. janvier 2020

Le 21ème siècle se démarque des autres époques par le rythme de plus en plus trépidant de nos vies. Nombreux sont ceux qui enchaînent les tâches en semaine tout en rêvant en secret du week-end. S'il paraît impossible de renoncer à toutes vos activités sans bouleverser profondément votre existence, changer d'attitude reste une nécessité pour préserver votre bien-être. Et s'il vous était tout à fait possible de réellement vous relaxer... dans l'action ?

Conseils pratiques · 18. décembre 2019

L'année est passée aussi vite qu'elle était arrivée, nous apportant son lot d'épreuves, d'imprévus, de défis et bien-sûr de belles réalisation, mais une chose restait constante : nous l'avions vécue ensemble ! Dans cet article, je vous offre une petite rétrospective sur les sujets et outils bien-être qui vous ont le plus attiré chez Ma Pause Sophro en 2019. Et si vous les aviez manqués, c'est le moment de les découvrir.

Conseils pratiques · 10. octobre 2019

Bonjour à vous, mes chers sophronautes ! Comment vivez-vous l'arrivée de l'automne ? Je sais que certains d'entre-vous avez le blues à l'arrivée de la saison froide, et moi-même j'y suis sujette depuis de nombreuses années. Habituellement, j'ai mes petits trucs et astuces pour ne pas perdre le moral, mais cette année j'ai ressenti le besoin de m'immerger pleinement dans les énergies de l'automne et j'ai découvert que je pouvais aussi puiser ma force en elles.

Conseils pratiques · 11. septembre 2019

Aviez-vous déjà tenu un journal intime ? Cette forme d'écriture est vieille de plusieurs siècles. Dans cet article, je vous propose d'explorer les bienfaits de l'écriture thérapeutique et vous livre quelques conseils pour vous lancer en toute simplicité.

Conseils pratiques · 26. juin 2019

Dans un monde où tout va toujours trop vite, où on anticipe l'instant d'après sans même avoir savouré le présent, il n'est pas étonnant qu'on se sente stressé, anxieux, déraciné. Qui d'entre-nous ne voudrait pas une solution rapide, simple et efficace pour s'apaiser, se recentrer, se retrouver soi-même au milieu du tumulte de nos journées surchargées ? Et bien cette solution existe: la cohérence cardiaque! Dans cet article, découvrez comment elle marche et comment la mettre en pratique.

Conseils pratiques · 12. juin 2019

L'existence humaine est riche en expériences, et pour chacun d'entre nous il y a des jours « avec » et des jours « sans ». Et si ces hauts et ces bas étaient naturels et constituaient tout simplement un rythme naturel de la vie, telles des vagues ? Et s'il nous était possible d'apprendre à naviguer ces creux et ces crêtes en toute confiance et sérénité ?

Conseils pratiques · 08. mai 2019

Que nous en ayons conscience ou non, lorsque nous sommes éveillés, notre mental est en activité presque constante, et quand nous ne discutons pas avec les autres, nous continuons à parler à nous-mêmes. Quand nos pensées sont profondément négatives et agitées, il est toujours bon de décrocher du mental avec une méditation salutaire ou avec une séance de sophrologie. La solution complémentaire consiste à apprendre l'art de se parler à soi-même pour tirer parti de nos dialogues intérieurs.