17. juillet 2019

Bonjour à vous les sophronautes ! Combien d'entre-nous sommes pris dans des situations sources de souffrance, parfois pendant de longs mois, tout en affichant un sourire de convenance en société ? « Ça va », répondons-nous par politesse, « je m'en sors », quand bien même en privé nous avons parfois du mal à garder la tête hors de l'eau. Pour certains d'entre-nous il est difficile de reconnaître nos difficultés et demander de l'aide.

26. juin 2019

Dans un monde où tout va toujours trop vite, où on anticipe l'instant d'après sans même avoir savouré le présent, il n'est pas étonnant qu'on se sente stressé, anxieux, déraciné. Qui d'entre-nous ne voudrait pas une solution rapide, simple et efficace pour s'apaiser, se recentrer, se retrouver soi-même au milieu du tumulte de nos journées surchargées ? Et bien cette solution existe: la cohérence cardiaque! Dans cet article, découvrez comment elle marche et comment la mettre en pratique.

12. juin 2019

L'existence humaine est riche en expériences, et pour chacun d'entre nous il y a des jours « avec » et des jours « sans ». Et si ces hauts et ces bas étaient naturels et constituaient tout simplement un rythme naturel de la vie, telles des vagues ? Et s'il nous était possible d'apprendre à naviguer ces creux et ces crêtes en toute confiance et sérénité ?

28. mai 2019

Bonjour à vous, mes chers sophronautes ! Que vous envisagiez de sauter le pas et de vous investir dans votre mission de vie, que vous pesiez encore le pour et le contre ou bien que vous soyez encore à la recherche de ce qui vous fait vibrer, il n'y a rien d'aussi inspirant et d'encourageant que de rencontrer une personne qui parcourt déjà ce chemin. Cette semaine je vous partage donc l'histoire d'Alex, une femme comme vous et moi, lumineuse et créative !

15. mai 2019

Bonjour à vous, les sophronautes ! Je reçois beaucoup de retours positifs de votre part sur mes articles et vidéos et notamment sur l'authenticité qui s'en dégage. C'est parce que je parle du vécu. Je ne me considère pas comme une « autorité » qui dicte ce qui serait bon à faire en théorie, bien au contraire ! Je suis une personne qui, tout comme vous, a un chemin personnel parsemé de défis, et triompher de ces défis et partager mes découvertes avec vous tous est ce qui me passionne le plus.

08. mai 2019

Que nous en ayons conscience ou non, lorsque nous sommes éveillés, notre mental est en activité presque constante, et quand nous ne discutons pas avec les autres, nous continuons à parler à nous-mêmes. Quand nos pensées sont profondément négatives et agitées, il est toujours bon de décrocher du mental avec une méditation salutaire ou avec une séance de sophrologie. La solution complémentaire consiste à apprendre l'art de se parler à soi-même pour tirer parti de nos dialogues intérieurs.

17. avril 2019

Bonjour à vous, mes chers sophronautes ! Vous avez probablement remarqué que le monde d'aujourd'hui n'a plus rien à voir avec celui dans lequel nous vivions il y a encore 10 ou 20 ans : corruption, scandales et insécurités battent leur plein, donnant l'impression que l'Humanité court à se perte. Comment envisager un avenir radieux dans ce contexte ? Comment se projeter avec confiance et sérénité dans le futur quand chaque journée apporte son lot de nouvelles négatives ?

27. mars 2019

Il n'y a pas si longtemps, les enfants étaient considérés comme des « ardoises vierges ». On assurait aux parents qu'il leur était possible de transmettre à leurs petits tout ce qu'il voudraient et les modeler à leur guise, créant un enfant idéal conforme en tout point à leurs souhaits. Des générations entières avaient ainsi vécu prises au piège de leur éducation, de l'attente des uns et des autres et des croyances et projections de leurs ancêtres. Heureusement, cette vision est en train de

13. mars 2019

Lorsque notre soif de réussite se heurte à des échecs répétés, nous perdons en estime de soi et en confiance en nos capacités, ce qui est destructeur à long terme. Nous devenons esclaves involontaires de la réussite. Et si cette crise intérieure était là pour nous aider à mettre à jour nos valeurs profondes et nos désirs véritables ? Et si notre voie de libération consistait à nous détacher des clichés et à redéfinir ce qui constitue une réussite pour nous personnellement ?

26. février 2019

Nous, les humains, sommes faits pour éprouver des émotions. Sans elles nous ne saurions tout simplement pas pleinement apprécier le monde qui nous entoure ! Comment s’imprégner d'un paysage à couper le souffle si nous sommes incapables d'éprouver de la joie et de l'émerveillement ? Pourtant, aussi indissociables qu'elles soient de notre nature, certaines émotions peuvent nous poser problème. Dans cet article, nous allons nous pencher sur la colère afin de mieux la comprendre et savoir en tirer p