Inspirations Bien-être


SOS déprime saisonnière: que faire?

 

Bonjour à vous, les sophronautes ! Comme tous les ans depuis plus de dix ans, la déprime saisonnière finit par me rendre visite peu après la rentrée. Et puisque mon credo de vie consiste à transformer les difficultés en sagesse, je me suis dit, pourquoi ne pas partager avec vous ma façon personnelle d'accueillir et de vivre cette période délicate de l'année. Si vous pensez être affecté par ce trouble de l'humeur, mais n'en êtes pas certain, ce test pourra vous éclairer.

 

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Votre enfant est un génie!

Quel est le point commun entre Mozart, Judit Polgar (championne du monde des échecs) et Einstein ? Tous trois sont considérés comme des génies dans leurs domaines qui sont, respectivement, la musique, les échecs et la physique. On s'évertue à nous faire croire que le génie est une exception à la règle et que, tout au long de l'histoire humaine, naissent parfois des êtres extraordinaires aux capacités supérieures à la norme. Je le croyais moi aussi, jusqu'à ce que je commence à réaliser, au cours de mes expériences personnelles et professionnelles que nous possédions tous une forme de génie à l'état latent, c'est ce que j'appelle notre trésor intérieur.

 

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3 trucs bien-être que mon chat m'a appris

Il y a quelques années j'ai lu pour la première fois « Le pouvoir du moment présent » d'Eckhart Tolle. Un ouvrage remarquable d'un auteur éclairé. Comme j'adore les animaux, un passage les concernant avait tout particulièrement attiré mon attention, celui où Eckhart Tolle souligne que l'espèce humaine est la seule à souffrir d'anxiété et de dépression. Effectivement, je n'ai encore jamais rencontré une grenouille plongée dans la dépression ou un opossum en pleine crise d'angoisse.

 

Pour autant, je ne pense pas que les animaux soient dénoués de toute émotion, ils ne sont tout de même pas des machines ! J'ai pensé que peut-être ils vivaient davantage l'instant présent que nous, les humains, et qu'ils avaient donc des comportements salvateurs leurs permettant de se décharger des tensions accumulées. Pour vérifier mes suppositions, je me suis mise à observer mon félin et j'ai découvert trois attitudes génératrices de bien-être que chacun d'entre nous peut facilement intégrer à son quotidien ! Les voici.

 

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5 activités ordinaires aux vertus anti-stress

A notre époque où tout s'accélère et où les niveaux de stress des employés frôlent le burn out, les techniques de bien-être connaissent un énorme succès et se multiplient chaque année. Mais que faire si vous n'êtes pas un adepte de la méditation, ni un virtuose du yoga ? Rassurez-vous, vous n'êtes pas condamné à l'angoisse perpétuelle, car heureusement des tas d'activités ordinaires ont, elles aussi, des vertus anti-stress. En voici quelques exemples !

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"Nous sommes Un" ... affirme la science

Nous vivons à une époque fascinante! Après des siècles de séparation entre la science et la spiritualité, les deux commencent enfin à se rejoindre à la lumière des dernières découvertes démontrant notre interconnexion avec tout ce qui est. Un pas de géant pour appréhender le phénomène de la conscience.

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