15. mai 2018

Bonjour à vous, mes chers sophronautes ! Avez-vous peur du regard des autres ? Appréhendez-vous la réaction de vos proches et amis lorsque vous vous apprêtez à leur annoncer une décision personnelle, un nouveau choix de vie, un changement radical qui vous concerne ? Le « qu'en dira-t-on » vous empêche-t-il d'avancer en direction de vos rêves ? Dans cet article, je vous propose d'explorer l'origine de cette peur et de changer de vision pour mieux la dépasser.

01. mai 2018

Bonjour à vous, mes chers sophronautes ! Vous avez très certainement entendu parler de la pleine conscience, cette nouvelle tendance dans le développement personnel popularisée par les auteurs tels que Christophe André ou encore Thich Nhat Hanh. S'agit-in d'une technique de plus qu'on remet au placard sitôt essayé, ou peut-on vraiment apprendre à vivre en pleine conscience au quotidien et quels en sont les bienfaits et les conséquences dans notre vie ?

17. avril 2018

Bonjour à vous, mes chers sophronautes ! C'est le printemps, la saison des nouveaux commencements. C'est pourquoi, cette semaine j'ai envie de vous inspirer et de vous encourager à vous lancer sans plus attendre dans vos projets, quels qu'ils soient. Vous sentez-vous libre de vivre votre vie, de faire ce que vous aimez, d'être qui vous voulez être ? Ou bien, vous dites-vous qu'il y a des choses à votre portée et d'autres qui sont impossibles à réaliser ? Dans cet article, je vais vous parler de

03. avril 2018

On me demande souvent des conseils pour parvenir à mieux communiquer en couple, au travail, en famille. Par mieux communiquer, j'entends bien sûr une capacité à vous faire entendre tout en tenant compte du point de vue de l'autre afin d'arriver à un compromis. Tant de disputes, conflits et souffrances émotionnelles arrivent uniquement parce que nous ne savons pas quelle approche adopter face à l'autre. Dans cet article on va donc passer en revue les principaux écueils et solutions à vos impasses

21. mars 2018

Bonjours à vous, mes chers sophronautes ! Cette semaine je vous parle du pouvoir transformateur de la gratitude sous un ange inédit. Beaucoup de personnes témoignent comment il est bénéfique de remercier la vie pour toutes les bonnes situations qu'elle nous envoie, mais peu d'entre-elles osent parler de la gratitude envers les épreuves. Pourtant c'est bien cette attitude-là qui génère en nous les plus belles transformations et amène à des progrès les plus puissants ! Décryptage et mise en pratiq

06. mars 2018

Bonjour à vous, mes chers sophronautes ! Que vous soyez célibataire ou en couple, vous savez à quel point il n'est pas aisé de tomber sur l'homme ou la femme de sa vie, celui ou celle qui serait sur la même longueur d'onde que vous et qui saurait partager vos joies comme vos peines. Parfois on croit avoir rencontré « The One » seulement pour lui découvrir un tout autre visage quelques semaines ou mois plus tard, ce qui gâche inévitablement la relation. Dans ce nouvel article, je vous livre mes..

20. février 2018

Bonjour à vous, mes chers sophronautes ! Avez-vous déjà eu affaire à des relations toxiques qui vous donnent envie de prendre vos jambes à votre cou et à tracer votre route loin des personnes concernées ? Il y a de grandes chances que oui. Cependant, quelquefois nous pouvons être tellement fascinés par le personnage que l'autre joue, que nous ne nous rendons pas compte de suite que la relation draine notre force vitale et ne nous apporte rien en retour. Dans cet article, je vous propose donc d'a

04. février 2018

Bonjour, mes chers sophronautes ! Cette semaine j'ai envie de vous parler des émotions « négatives ». Je place ce mot entre guillemets, parce que, comme vous allez le voir, dans la vie rien n'est tout blanc ni tout noir, pas même vos émotions. Pourquoi se manifestent-elles ? Faut-il mieux les combattre ou les fuir? A moins qu'il n'y ait une autre voie ?

23. janvier 2018

Peu de personnes aiment revenir sur leur passé, en particulier sur les événements douloureux qui les avaient profondément marqué. Beaucoup sont partisans de l'idée qu'il vaudrait mieux laisser le passé dans le passé et se concentrer à bâtir son avenir. Ils se lancent avec enthousiasme dans leur projets et se retrouvent bientôt arrêtés par des angoisses irraisonnées, par des peurs ou des doutes, ou encore par un sentiment de faible estime de soi. Auto-sabotage ? Loin de là ! «...

09. janvier 2018

"Je ne sais pas quoi faire, je m'ennuie!" nous exclamons-nous parfois entre deux vidéos de YouTube, entourés de livres, de consoles de jeux, de fournitures pour loisirs créatifs, d'accès illimité à Netflix et parfois même de nos amis! L'ennui est un état d'être où l'on ne parvient pas à tirer satisfaction des activités qui d'habitude nous distraient. Et si ces moments d'ennui étaient en réalité les plus propices au bien-être pour peu que nous sachions comment les aborder ?