04. décembre 2017
Respirer... C'est un acte si anodin que la plupart du temps nous n'y pensons même pas. Nous respirons naturellement depuis l'instant de notre naissance et jusqu'à notre mort, le moment où nous rendons notre « dernier souffle ». Et pourtant respirer est un acte important, sacré.

21. novembre 2017
Toutes les disciplines orientales dites psycho-corporelles, telles que le yoga, le qi gong, le tai chi, ainsi que la méditation proviennent des enseignements des écoles spirituelles. Leur but premier était d'aider le pratiquant à se reconnecter à l'essence de son être - intangible, subtile, mais infiniment plus sage. Lorsque nous avons importé ces pratiques en Occident, nous les avons aseptisées, séparées de leur contenu spirituel pour ne garder souvent que la forme : une série...

07. novembre 2017
Bonjour à vous, chers sophronautes ! Connaissez-vous le « journaling » ? Cet anglicisme désigne tout simplement le fait de tenir un journal intime. J'utilise cet outil formidable d'expression depuis l'adolescence. Plus qu'un simple carnet de notes, il possède de véritables vertus thérapeutiques en ce qui concerne les émotions, et aujourd'hui je vais vous apprendre à l'utiliser en complément d'une pratique psycho-corporelle telle que la sophro ou le yoga.

19. octobre 2017
Bonjour à vous, mes sophronautes ! Si vous lisez cet article, alors il y a de grandes chances pour que votre relation avec votre corps ne soit pas au beau fixe. Nous faisons partie des générations qui se sont tellement identifiées à leur corporalité, qu'il leur est impossible d'accepter que ce corps soit en réalité doué d'une intelligence propre et ne se conforme pas à tous leurs désirs. Si ce que vous éprouvez au quotidien ressemble à du désamour, à de l'inimitié voire à une...

08. octobre 2017
Coucou, mes chers sophronautes ! Parvenez-vous à vous y retrouver dans les différentes pratiques de la sophrologie disponibles aujourd'hui ? Depuis la création de cette discipline en 1960, le monde a bien évolué, et il en a été de même de notre façon de la pratiquer. L'émergence de nouvelles technologies a rendu inévitable la création de nouvelles approches. Aujourd'hui, en plus des séances « à l'ancienne » en cabinet et des livres, vous avez également accès aux séances en...

19. septembre 2017
Bonjour à vous, les sophronautes ! Comme tous les ans depuis plus de dix ans, la déprime saisonnière finit par me rendre visite peu après la rentrée. Et puisque mon credo de vie consiste à transformer les difficultés en sagesse, je me suis dit, pourquoi ne pas partager avec vous ma façon personnelle d'accueillir et de vivre cette période délicate de l'année. Si vous pensez être affecté par ce trouble de l'humeur, mais n'en êtes pas certain, ce test pourra vous éclairer.

04. septembre 2017
Quel est le point commun entre Mozart, Judit Polgar (championne du monde des échecs) et Einstein ? Tous trois sont considérés comme des génies dans leurs domaines qui sont, respectivement, la musique, les échecs et la physique. On s'évertue à nous faire croire que le génie est une exception à la règle et que, tout au long de l'histoire humaine, naissent parfois des êtres extraordinaires aux capacités supérieures à la norme. Je le croyais moi aussi, jusqu'à ce que je commence à...

22. août 2017
Il y a quelques années j'ai lu pour la première fois « Le pouvoir du moment présent » d'Eckhart Tolle. Un ouvrage remarquable d'un auteur éclairé. Comme j'adore les animaux, un passage les concernant avait tout particulièrement attiré mon attention, celui où Eckhart Tolle souligne que l'espèce humaine est la seule à souffrir d'anxiété et de dépression. Effectivement, je n'ai encore jamais rencontré une grenouille plongée dans la dépression ou un opossum en pleine crise...

09. août 2017
A notre époque où tout s'accélère et où les niveaux de stress des employés frôlent le burn out, les techniques de bien-être connaissent un énorme succès et se multiplient chaque année. Mais que faire si vous n'êtes pas un adepte de la méditation, ni un virtuose du yoga ? Rassurez-vous, vous n'êtes pas condamné à l'angoisse perpétuelle, car heureusement des tas d'activités ordinaires ont, elles aussi, des vertus anti-stress. En voici quelques exemples !

02. août 2017
Nous vivons une époque fascinante! Après des siècles de séparation entre la science et la spiritualité, les deux commencent enfin à se rejoindre à la lumière des dernières découvertes démontrant notre interconnexion avec tout ce qui est. Un pas de géant pour appréhender le phénomène de la conscience.

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